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Blog santé : cherchez-vous des solutions ?

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Nous allons vous présenter aujourd’hui un sujet qui devrait vous être très utile.
Si vous souffrez d’insomnies, que vous avez du mal à dormir le soir malgré votre fatigue, alors notre article du jour est fait pour vous !

Nous allons vous présenter aujourd’hui, différents conseils et astuces afin de vous aider à mieux dormir et à rétablir un bon rythme nycthéméral.
Tout d’abord, vous devez savoir quelle est la raison de vos troubles de sommeil, une fois celle-ci connue, appliquez ce que nous vous présentons aujourd’hui.

Continuez à lire notre article pour en savoir plus. N’hésitez pas à cliquer sur le lien suivant pour plus d’informations : www.lusi-france.fr

Bien dormir !

Afin de bien dormir, nous vous conseillons de :

  • Ne pas trop manger avant de dormir afin d’éviter le ballonnement.
  • Prenez des tisanes chaudes avant de vous mettre au lit.
  • Evitez de voir des écrans avant d’aller dormir, éteignez tout au moins une heure avant d’aller au lit afin d’éviter la lumière bleue qui vous empêchera de dormir.
  • Mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller et votre drap, cette huile est apaisante ce qui vous aidera à mieux dormir.

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